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夏季养生多喝苦荞茶
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  现代生活水平高,以往只能过年过节吃的大鱼大肉,现在天天摆上了餐桌。这样容易造成胃肠负担,消化系统压力大。如何给胃肠减压呢?像平时饮食过于油腻时可喝苦荞茶,苦荞茶的作用可以抑制脂肪积蓄,润肠通便。营养师们还给大家支几招减压的方法。

  花生杏仁粥(饱胀型):将花生仁浸泡回软、杏仁焯水烫透后加入粳米中煮粥食用,可以促进消化。能够消除饱胀感,可以治疗食积不化、腹胀和肠炎。

  醪糟鸡蛋汤(胃痛型):当胃痛、胃不舒服的时候可以喝些醪糟鸡蛋汤。醪糟中的糯米是经过发酵的,它具有健脾胃、保消化的作用。将水烧开后打入鸡蛋做成蛋花,等开锅后加入醪糟烧开即可。胃不舒服的时候可以搭配烤馒头吃。

  大麦茶(厌食型):大麦茶是用焙炒过的大麦制成的,能够很好的缓解因油腻食物食用过多而引起的“厌食”症状。

  苦荞茶(便秘型):吃得油腻辛辣就容易导致便秘。建议平时饮用苦荞茶。它含有大量的膳食纤维,其中又以不可溶性纤维为主,能够润肠通便。苦荞茶的作用对解除便秘非常有效果。

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